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骑自行车上班可以帮助您更长寿

吾爱诗经网 来源未知 2021-08-01 23:58

研究表明,骑自行车上班可以帮助您更长寿

 

研究人员追踪了英国超过25万名通勤者过去5年的健康状况,并将“主动”通勤的人与大部分固定的通勤者进行了比较。

 

他们发现,有2430人死亡,3748人被诊断患有癌症,1,110人患有心脏疾病。然而,发表在《英国医学杂志》上的结果也表明,平均每周骑自行车30英里可将死亡风险降低41%,将癌症的发生率降低45%,将心脏病的发生率降低46%。

 

心血管与医学科学研究所的Jason Gill博士说:“骑自行车全部或部分工作方式与降低不良健康后果的风险有关。” “那些在整个通勤周期内骑自行车的人在随访的5年中患心脏病,癌症和整体死亡率的风险降低了40%以上。”

 

虽然步行去上班也对健康有益,但这仅适用于每周步行六英里以上且似乎没有骑自行车有益的人。研究人员卡洛斯·塞利斯-莫拉雷斯博士解释说:“这可能是因为步行者的通勤距离比骑自行车的人短-通常为每周6英里,而每周为30英里-并且步行通常比自行车运动强度低。”

 

吉尔(Gill)博士在接受BBC采访时强调,通勤是锻炼身体的绝佳机会。

 

他说:“这确实是清楚的证据,表明以积极方式上下班的人,尤其是骑自行车出行的人,风险较低。” “您需要每天上班,因此,如果您在一天之内开始骑自行车,那么基本上就将意志力排除在外了。”

 

但是,由于许多自行车慈善机构很快指出,吉尔博士补充说,需要做出一些改变以使骑车人感到更安全。“我们真正需要做的是改变我们的基础设施,以使其更易于骑自行车-我们需要自行车道,以使其更容易将自行车放在火车上,以及在淋浴间工作。”

 

许多热衷于自行车的人都欢迎该研究在社交媒体上的发现,但强调需要增加自行车道和改善道路,特别是在繁忙的城市

 

他补充说:“一些城市在做这件事上起着领导作用,例如伦敦和曼彻斯特,在做一些很棒的事情。但是还需要做更多的事情。”

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